Como ter libido e saúde sexual na menopausa?

Sexóloga dá dicas e destaca importância do autoconhecimento e da
busca de conexão com o próprio corpo

Com muitos tabus vencidos, falar de sexo e da intimidade femina está cada vez mais leve. Esse é um cenário positivo para levantar discussões importantes sobre a saúde sexual e, entre as temáticas, a fase de menopausa. Afinal, como manter a libido e a saúde sexual com a menopausa? Para a especialista Priscila Cardoso, Sexóloga educadora sexual e Psicanalista, o entendimento do próprio corpo e o diálogo aberto são os principais pilares para manter ativa a saúde sexual e a libido nesta fase da vida.

“Muitas pessoas sentem que seu corpo muda completamente durante a menopausa, e isso pode gerar medos, desconfortos ou até vergonha”, explica. “Mas vale lembrar que a menopausa não é o fim da vida sexual. Pelo contrário, é um momento de se reconectar consigo mesma, entender as novas demandas do corpo e encontrar formas de viver sua sexualidade de uma forma prazerosa e saudável”.

Este período, caracterizado por mudanças hormonais e emocionais marcantes, pode impactar significativamente na sexualidade e no relacionamento, mas também oferece uma oportunidade para redescobertas e reconexões.

Entre as dicas da sexóloga estão práticas simples, mas eficazes:

“Conheça seu corpo nessa nova fase. O uso de lubrificantes à base de água, por exemplo, pode ajudar a evitar desconfortos durante a relação. Além disso, invista em momentos de autocuidado, explore novas formas de prazer e não tenha medo de conversar com a pessoa parceira sobre as suas necessidades e limitações. Diálogo é fundamental”, sugere.

Priscila também enfatiza a importância da compreensão da pessoa parceira nesse momento. “É essencial que a pessoa parceira, principalmente os homens, busquem informações e estejam dispostos a ouvir sem julgamentos. A empatia aqui faz toda a diferença. Essa abertura pode aprofundar os laços e até fortalecer a relação como um todo”, observa.

Ainda segundo a especialista, incluir a consulta com profissionais de saúde, como ginecologistas e terapeutas sexuais, pode ser fundamental para lidar com sintomas comuns da menopausa, como a secura vaginal, diminuição da libido e alterações de humor.

“A orientação certa ajuda no conhecimento e no enfrentamento dessas mudanças transformando, assim, a menopausa em uma fase de descobertas ao invés de afastamento”, complementa a sexóloga.

Para quem está na menopausa, ou no climatério (fase que antecipa a menopausa), fica o recado da especialista de que o prazer e a sexualidade não apenas podem seguir presentes, mas também adquirirem novos significados nesta fase.

“Nos meus atendimentos recebo muitas dúvidas sobre a diferença entre prazer e orgasmo, e sobre sobre como manter o interesse e a libido em relacionamentos longos. Buscar ajuda para melhorar a saúde sexual é um indício de autocuidado e, certamente, será benéfico para saúde física e mental”, concluiu Priscila.

Sobre

Priscila Cardoso é Sexóloga, Educadora e Psicanalista. Há mais de 20 anos atua em movimentos de atendimento a mulheres, com foco no público LGBTQIAPN+, tendo impactado mais de 300 pessoas ao longo de suas aulas, atendimentos e palestras. A especialista oferece atendimento a profissionais da área da saúde que buscam aperfeiçoamento dentro da temática da diversidade sexual. Presta consultoria para empresas e instituições sobre diversidade e gênero e, além disso, realiza atendimentos individuais online e presencialmente.
Podcast edinhotaon/ Edno Mariano