Capoeira: especialista explica os benefícios desta luta-dança para o corpo humano

No último domingo, dia 03 de agosto, foi comemorado o Dia do Capoeirista. Muito mais do que um esporte, a capoeira é uma expressão cultural brasileira que mistura arte marcial, dança, música. Foi criada por africanos escravizados no Brasil que, como forma de resistência e preservação cultural e proibidos de lutar abertamente, criaram uma arte disfarçada de dança, com música e movimentos que permitia treinar defesa pessoal e manter viva a identidade deles. Durante muito tempo, a capoeira foi marginalizada, considerada crime e perseguida pela polícia.

Hoje, a capoeira é Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade, praticada em mais de 160 países, reunindo arte, luta, música, história e educação. Além do valor histórico e cultural, a capoeira oferece benefícios para a saúde física e mental. Cantar, tocar instrumentos e jogar capoeira são formas de celebrar a história e fortalecer corpo e mente.

Luiz Fernando Lukas, que é profissional de Educação Física e contramestre de capoeira, explica que essa arte-luta melhora do condicionamento físico por misturar movimentos intensos e dinâmicos, exigindo força, resistência e agilidade. Também aumenta a flexibilidade e a coordenação motora do praticante e promove o fortalecimento muscular, além de contribuir para a saúde cardiovascular e a consciência corporal.

“A capoeira reduz o estresse e ansiedade, aumenta da autoestima e confiança do praticante. Assim como toda arte marcial, estimula a disciplina e o foco, já que exige dedicação, atenção e respeito às tradições e aos colegas. A capoeira é uma prática coletiva e inclusiva que promove o convívio, o respeito às diferenças e o sentimento de comunidade”, afirma Luiz Fernando Lukas, que é conhecido na capoeira como “Contramestre Espião”.

A capoeira não é só um exercício físico, é também uma forma de expressão cultural, resistência e liberdade. Quem busca uma atividade completa e envolvente, a capoeira pode ser uma excelente escolha.

LUIZ FERNANDO LUKAS – PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA – @luizfernandolukas – https://www.instagram.com/luizfernandolukas/