Volta às aulas: como organizar uma rotina de estudos eficiente desde o primeiro dia -Planejamento, constância e equilíbrio são aliados para melhorar o desempenho acadêmico e evitar o acúmulo de conteúdo ao longo do semestre

Com o início do semestre letivo planejado para março, muitos universitários prometem se organizar melhor e evitar o acúmulo de conteúdo próximo às provas. Especialistas apontam que a eficiência nos estudos está menos ligada à quantidade de horas e mais à qualidade, ao planejamento e à constância ao longo das semanas.

Antes de tudo vale destacar que todo processo de aprendizagem de um tema novo tem potencial para gerar sobrecarga. Ou seja, é essencial compreender que no desenvolvimento de novas habilidades é necessário despender mais energia, atenção e esforço para assimilação dos novos conteúdos. Após o conhecimento consolidado e a habilidade adquirida a execução das atividades deve ser menos exigente. Criar uma rotina estruturada desde o começo do período letivo pode fazer diferença no rendimento acadêmico e também na saúde mental do estudante. A professora do curso de Psicologia do Unicesusc Karen Trevisan, traz algumas orientações práticas para começar o semestre com organização e foco:

1. Monte uma grade de horários compatível com a sua realidade
Avalie sua disponibilidade de tempo para cursar disciplinas com qualidade. Em algumas situações, pode ser mais interessante levar mais tempo para finalizar o curso do que estar matriculado e não conseguir dedicar-se adequadamente a elas. É importante que o estudo possa ser prazeroso. Organize os horários considerando aulas, trabalho, deslocamentos e momentos de descanso.

2. Lembre-se dos seus outros papéis sociais
Por mais motivado e interessado que alguém esteja em sua formação, diversas outras variáveis afetam sua condição de estudo. Busque um bom alinhamento entre seus demais papéis sociais, informando sua família e rede de apoio o quanto essa experiência é significativa para você e o quanto vai lhe demandar tempo e dedicação. Evite comparações, cada trajetória acadêmica é composta de condições particulares que podem favorecer ou dificultar a permanência no ensino superior.

3. Encontre um método de revisão de conteúdo eficaz para você
Existem diversos métodos de estudo e revisão do conteúdo que podem ajudar a consolidar o aprendizado e reduzir o tempo de estudo antes das avaliações. Experimente diferentes estratégias e avalie o que é mais eficaz no seu processo de aprendizagem.

4. Reserve tempo para estudo fora do ambiente acadêmico
Será necessário dedicar-se fora do ambiente acadêmico para realização de leituras, elaboração de trabalhos e práticas profissionais. Planeje-se para que seja possível realizar essas atividades com tranquilidade, utilizando métodos e estratégias que façam sentido e se encaixem na sua realidade.

5. Varie as técnicas de aprendizagem
Alterne entre leitura, resumos, mapas mentais, exercícios práticos e explicações em voz alta. Diferentes estratégias estimulam áreas distintas do cérebro e permitem identificar o que funciona melhor para o seu processo de aprendizagem.

6. Organize o ambiente de estudo
Sempre que possível, priorize escolher um local com boa iluminação, ventilação, pouco ruído e menos distrações. Manter o celular longe durante os períodos de concentração ajuda a manter o foco.

7. Estabeleça metas pequenas e alcançáveis
Dividir grandes conteúdos em tarefas menores aumenta a motivação e facilita o acompanhamento do progresso. Considere a sua afinidade com os temas e o nível de dificuldade das atividades que precisa realizar para estimar quanto tempo será necessário para concluir cada demanda.

8. Cuide da saúde física e emocional
Dormir bem, manter uma alimentação equilibrada e reservar momentos de lazer são atitudes que impactam diretamente a capacidade de concentração e aprendizado.

Adotar essas práticas desde o início do semestre contribui para uma trajetória acadêmica mais organizada, produtiva e equilibrada, finaliza a especialista. Podcast edinhotaon/ Edno Mariano